| 冬笋煲鸡汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 冬笋 | 克 | 50千卡 | 28千卡 | 3.1克 | 0.12克 |
| 总量 | 501克 | 冬笋煲鸡汤热量/卡路里589千卡 | |||
 热量589千卡，相当于挖煤98分钟消耗的热量...360 | |||||
冬笋煲鸡汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（一只）、冬笋（一个）、姜（少许）、葱（一根）
1/3. 鸡、冬笋洗干净切块，葱切段备用。
2/3. 到入少许油，油温至七成放入鸡块姜翻炒肉成白色加入料酒再翻炒几分钟关火。
3/3. 砂锅加开水，将炒好的鸡块放入砂锅慢火2个小时，加入冬笋慢炖半小时，加盐鸡精就可。
食材功效信息
冬笋的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、促进消化、解毒透疹等功效；可与木耳、海参、鸡肉搭配；与糖浆、豆腐、猪小排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冬笋煲鸡汤热量589 千卡
- 脂肪9.72 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物6.75 克
- 钠339 毫克
- 钙46 毫克
- 铁1.51 毫克
- 钾482 毫克