| 红枣皮蛋粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 皮蛋 | 克 | 190千卡 | 200千卡 | 2克 | 10克 |
| 总量 | 262克 | 红枣皮蛋粥热量/卡路里843千卡 | |||
 热量843千卡，相当于滑冰120分钟消耗的热量...420 | |||||
红枣皮蛋粥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
大米（适量）、陕北大红枣（3个）、皮蛋（1个）、盐（适量）、鸡精（适量）、葱花（2根）、香油（适量）、五香粉（适量）、辣椒油（适量）、醋（适量）
1/4. 锅中加水，放入红枣．同时将米洗干净
2/4. 切葱花，切成２公分小断
3/4. 待水开后放入大米，小火煮１５分钟左右，再放入皮蛋，葱花在出锅前放入煮１分钟，同时放入盐．鸡精，香油等
4/4. 如果喜欢吃辣的，可以放入辣椒油
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃、缓解胃痛、除烦渴等功效；可与枇杷、桂圆、黑米搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
皮蛋的热量200千卡（每100克）；具有润肺、降压、养心养神等功效；与甲鱼、黄鳝、红糖相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红枣皮蛋粥热量843 千卡
- 脂肪14.9 克
- 蛋白质9.1 克
- 碳水化合物87.7 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克