| 双黄蛋菠菜面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 挂面 | 克 | 561千卡 | 346千卡 | 10.3克 | 0.6克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 总量 | 462克 | 双黄蛋菠菜面热量/卡路里699千卡 | |||
 热量699千卡，相当于修筑围墙116分钟消耗的热量...360 | |||||
双黄蛋菠菜面的做法共2个步骤
食材主料/辅料
挂面（1人份）、鸡蛋（1个）、菠菜（1小把）
1/2. 首先用开水把菠菜烫一下，以免长生草酸钙
2/2. 然后，把葱花炒香，加水，打蛋：没想到是个双黄蛋，不错！等水开后加面，面熟后加菠菜就可以了，出锅！开饭啦！
食材功效信息
挂面的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有养心、改善贫血、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、滋阴润燥、防细菌感染等功效；可与基围虾、苋菜、北极虾搭配；与糖精、兔肉、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进生长发育、防治痔疮、保障营养等功效；可与粉丝、胡萝卜、猪肝搭配；与酸奶、带鱼、猪肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 双黄蛋菠菜面热量699 千卡
- 脂肪10.31 克
- 蛋白质24.11 克
- 碳水化合物79.67 克
- 钠348.5 毫克
- 钙109.7 毫克
- 铁5.58 毫克
- 钾581 毫克