| 炖豆角土豆胡萝卜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 八角 | 克 | 20千卡 | 195千卡 | 3.8克 | 5.6克 |
| 总量 | 10克 | 炖豆角土豆胡萝卜热量/卡路里20千卡 | |||
 热量20千卡，相当于爬楼梯2分钟消耗的热量...480 | |||||
炖豆角土豆胡萝卜的做法共9个步骤
食材主料/辅料
豆角、土豆、胡萝卜（适量）、八角（一个）、生抽、盐（适量）
1/9. 将豆角摘干净并掰成适量的段
2/9. 将土豆、胡萝卜削皮洗净
3/9. 将土豆、胡萝卜切成适量的小块
4/9. 将锅中放入适量的食用油，油热后放入八角，煸香
5/9. 将所有食材放入锅中
6/9. 放入适量生抽，煸炒
7/9. 煸炒完毕后放入适量的水（水以莫过所有食材为佳）
8/9. 锅开后，放入适量食盐，将火调小，一直保持锅中的汤汁开着即可
9/9. 炖15分钟后，汤汁已经收的差不多了，就可以出锅（如果汤汁还是特别多的话，将火调大，汤汁收浓）
食材功效信息
八角的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有镇痛、中寒呕逆、温阳散寒等功效；可与牛肉、兔肉搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 炖豆角土豆胡萝卜热量20 千卡
- 脂肪5.6 克
- 蛋白质3.8 克
- 碳水化合物75.4 克
- 钠36.4 毫克
- 钙218 毫克
- 铁27.9 毫克
- 钾470 毫克