| 凉拌紫甘蓝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 40克 | 凉拌紫甘蓝热量/卡路里12千卡 | |||
 热量12千卡，相当于椭圆运动机1分钟消耗的热量...600 | |||||
凉拌紫甘蓝的做法共1个步骤
食材主料/辅料
葱（适量）、盐（适量）、醋（适量）、辣椒粉（适量）
1/1. 紫甘蓝切丝，葱切丝，上面放盐和辣椒面，少许油烧热，泼在辣子面上，倒入醋，搅拌，既可。
食材功效信息
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋阴补阳、降低胆固醇、抗菌等功效；可与牛腱子肉、花菇、股内牛肉搭配；与脆豆腐、豆干、千页豆腐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌紫甘蓝热量12 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.7 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠13 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾140 毫克