| 翠柳惹红飞翼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 867克 | 翠柳惹红飞翼热量/卡路里1020千卡 | |||
 热量1020千卡，相当于割稻309分钟消耗的热量...198 | |||||
翠柳惹红飞翼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡翅（适量）、西红柿（1个）、青椒（1个）、啤酒（适量）、香油（适量）、生抽（适量）、白糖（适量）、盐（适量）
1/5. 将鸡翅用小刀切几个小口，过水焯一下。
2/5. 将啤酒、盐、生抽、香油倒入到鸡翅中，搅拌均匀入味，静置10分钟。
3/5. 将备好的青椒丝和西红柿片放入到鸡翅上。
4/5. 盖好盖子，放入到微波炉中加热，一般8分钟搞定。
5/5. 将做好的鸡翅倒入到盘中，搞定！
食材功效信息
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有提高免疫力、补精、补肾精等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与糯米、菊花、芝麻相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、预防高血压、促进消化等功效；可与西兰花、山楂、西葫芦搭配；与鱼肉、青鱼、香菇相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、镇痛、开胃消食等功效；可与猪肝、鸡翅、兔肉搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 翠柳惹红飞翼热量1020 千卡
- 脂肪12.2 克
- 蛋白质19.1 克
- 碳水化合物12.6 克
- 钠88.8 毫克
- 钙31.7 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾547 毫克