| 油炸奥利奥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 340克 | 油炸奥利奥热量/卡路里1091千卡 | |||
 热量1091千卡，相当于骑自行车136分钟消耗的热量...480 | |||||
油炸奥利奥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
奥利奥（适量）、面粉（适量）、鸡蛋（适量）、面包糠（适量）
1/3. 鸡蛋打散，加入一勺面粉（我用的低筋面粉）搅拌均匀，浸入奥利奥挂糊。
2/3. 将裹了面粉的奥利奥再裹一层面包糠。
3/3. 锅中放油烧热，改小火放入奥利奥，两面炸至金黄即可出锅。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、养阴补虚、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、延缓衰老、保护肝脏等功效；可与圆生菜、西红柿、小米搭配；与甲鱼 、糖精、桔子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 油炸奥利奥热量1091 千卡
- 脂肪11.01 克
- 蛋白质23.86 克
- 碳水化合物63.22 克
- 钠154 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克