| 苹果红枣水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 448克 | 苹果红枣水热量/卡路里545千卡 | |||
 热量545千卡，相当于跨栏54分钟消耗的热量...600 | |||||
苹果红枣水的做法共4个步骤
食材主料/辅料
苹果（2个）、红枣（若干）、冰糖（1块）
1/4. 准备两个苹果和若干红枣，我选了两种，一种是专门泡水喝的一种是平时吃的，煮出来更好吃。
2/4. 先把红枣煮水至烧开
3/4. 煮红枣的时候切苹果，嘿嘿刀工很差，勉强看吧。
4/4. 把苹果放在红枣水里，加上冰糖，煮15-20分钟。哈哈，出锅了！！
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、促进胃肠蠕动、宁神等功效；可与洋葱、大麦、鱼肉搭配；与鹅肉、糯米、萝卜相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有增强食欲、宁心安神、抗癌等功效；可与白菜、薏仁、大葱搭配；与黄瓜、玄参、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 苹果红枣水热量545 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质3.4 克
- 碳水化合物81.3 克
- 钠7.8 毫克
- 钙68 毫克
- 铁2.9 毫克
- 钾643 毫克