| 萝卜包子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1975千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 1000克 | 萝卜包子热量/卡路里3805千卡 | |||
 热量3805千卡，相当于高尔夫球761分钟消耗的热量...300 | |||||
萝卜包子的做法共6个步骤
食材主料/辅料
绿皮白萝卜（1个）、猪肉（500克）、面粉（500克）
1/6. 先和面，然后醒一会
2/6. 把萝卜洗净，焯熟，切成小丁，拿布挤干水分。
3/6. 肉馅调一下味道、放葱花和姜末、老抽、盐、味素、然后和萝卜馅调在一起、最好再放点食用油。
4/6. 把面擀成皮、比饺子皮大一些、中间厚周边薄。
5/6. 然后包包子。
6/6. 上锅蒸20分钟、最后完成啦!
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止消渴、润肌肤、解热毒等功效；可与豆腐皮、莲藕、紫菜搭配；与红螺、北极虾、基围虾相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、养胃、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 萝卜包子热量3805 千卡
- 脂肪32.3 克
- 蛋白质25.9 克
- 碳水化合物63.6 克
- 钠69.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克