| 超简易土豆咖喱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 萝卜 | 克 | 63千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.24克 |
| 总量 | 717克 | 超简易土豆咖喱热量/卡路里288千卡 | |||
 热量288千卡，相当于水上排球96分钟消耗的热量...180 | |||||
超简易土豆咖喱的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（2）、萝卜（半个）、咖喱粉（适量）
1/5. 土豆萝卜切块
2/5. 加上油 ，把土豆萝卜翻炒几下 炒熟一点
3/5. 炒熟后 加上300ml左右的水 并下咖喱粉调味和盐
4/5. 我把土豆萝卜煮烂一点 更美味
5/5. 成功拉
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、抗衰老、美容护肤等功效；可与牛肉、豆角、黄瓜搭配；与香蕉、香雀、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有痰嗽失音、胃肠蠕动、除燥生津等功效；可与五花肉、火腿、羊排搭配；与木耳、首乌、枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 超简易土豆咖喱热量288 千卡
- 脂肪0.44 克
- 蛋白质2.8 克
- 碳水化合物19.9 克
- 钠26.7 毫克
- 钙29 毫克
- 铁13.3 毫克
- 钾512 毫克