| 荸荠炒肉片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 荸荠 | 克 | 115千卡 | 61千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 459克 | 荸荠炒肉片热量/卡路里1182千卡 | |||
 热量1182千卡，相当于有氧运动258分钟消耗的热量...275 | |||||
荸荠炒肉片的做法共3个步骤
食材主料/辅料
荸荠（适量）、猪肉（适量）、胡罗卜（适量）、大蒜（适量）
1/3. 荸荠削皮，肉切片，大蒜切段，胡罗卜切片。
2/3. 开火下油，先放肉片翻炒，等肉片发白再放荸荠胡罗卜大蒜一起炒，放水盖锅盖。
3/3. 3分钟就行，放盐味精起锅
食材功效信息
荸荠的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降压防病、降血压、预防高血压等功效；可与海蜇、核桃、木耳搭配；
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营养信息
- 荸荠炒肉片热量1182 千卡
- 脂肪31 克
- 蛋白质15.8 克
- 碳水化合物15.3 克
- 钠73.2 毫克
- 钙15 毫克
- 铁3 毫克
- 钾468 毫克