| 红薯芝心馅馒头-第一次做，失败告终热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 酵母粉 | 克 | 13千卡 | 325千卡 | 40.44克 | 7.61克 |
| 总量 | 578克 | 红薯芝心馅馒头-第一次做，失败告终热量/卡路里1305千卡 | |||
 热量1305千卡，相当于棒球261分钟消耗的热量...300 | |||||
红薯芝心馅馒头-第一次做，失败告终的做法共10个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、红薯（1个）、切片奶酪（2片）、酵母粉（适量）
1/10. 面粉+酵母粉+温水和面，醒发后揉面再醒发。两次醒发后揉整，揪剂子、揉圆、压扁、擀成包子皮
2/10. 红薯上锅蒸熟压泥
3/10. 奶酪片撕四瓣，再弄小(本想揉搓，结果一揉全碎了。。。这也是普通切片奶酪和马苏里拉奶酪片的区别，马苏里拉软、弹性好、直接揉成球)
4/10. 薯泥整成饼，放入奶酪
5/10. 把奶酪包起来~
6/10. 放进包子皮包起来~
7/10. 乱入一个双馅~(里面没有奶酪，白的是白心红薯，蒸完后比较像紫薯，干、略硬)
8/10. 包好后醒发10-15分钟，再冷水上锅大火蒸，锅开后续蒸15分钟。关火后闷5分钟再掀盖揭馒头。
9/10. 透着小红心儿~~尽管卖相惨不忍睹不忍直视。。。
10/10. 爆浆未遂，奶酪片完全没融化！！
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、养胃、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、益气力、强肾阳等功效；可与大米、猪排、排骨搭配；与鸡肉、青蟹、蛋黄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红薯芝心馅馒头-第一次做，失败告终热量1305 千卡
- 脂肪9.31 克
- 蛋白质52.84 克
- 碳水化合物128.42 克
- 钠63 毫克
- 钙30 毫克
- 铁2.17 毫克
- 钾955 毫克