| 芹菜炒腊肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肉 | 克 | 1384千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 芹菜 | 克 | 20千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 300克 | 芹菜炒腊肉热量/卡路里1404千卡 | |||
 热量1404千卡，相当于健身操301分钟消耗的热量...280 | |||||
芹菜炒腊肉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
腊肉（200克）、芹菜（100克）、辣椒（100克）、姜（适量）、大蒜（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、蚝油（适量）
1/5. 腊肉洗净入锅加水煮10分钟。
2/5. 将煮好的腊肉切片。
3/5. 热油，腊肉入锅煎至出油。
4/5. 加入备好的配菜。
5/5. 翻炒片刻加入少量盐，蚝油即可！
食材功效信息
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有开胃祛寒、消食等功效；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿消肿、清热解毒、增强免疫力等功效；可与牛肉、花生、墨鱼搭配；与黄瓜、河蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芹菜炒腊肉热量1404 千卡
- 脂肪68.1 克
- 蛋白质19 克
- 碳水化合物5.7 克
- 钠73.8 毫克
- 钙48 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾154 毫克