| 水果汤圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 194克 | 水果汤圆热量/卡路里700千卡 | |||
 热量700千卡，相当于抹水泥233分钟消耗的热量...180 | |||||
水果汤圆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（适量）、果酱（适量）、巧克力（适量）
1/5. 糯米粉加温水和面，揉十分钟，省十分钟。注意加水量，面要软些。
2/5. 省好的面团，像做包子一样分成若干小份，制成面皮，将果酱包入。注意在面皮制作过程中和包果酱馅儿过程中都有轻柔，否则面皮容易裂口导致失败。
3/5. 包入馅儿料后，轻轻揉搓成圆形，汤圆至此完成
4/5. 开水下锅，煮到汤圆全部漂浮，就好了
5/5. 水果汤圆可以根据自己的喜好选择多种口味馅儿料，这次我做了苹果，山楂，巧克力三种口味。苹果山楂都是自制的果酱，无添加剂，味道口感超好！
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚、活血行气、止汗等功效；可与兔肉、桑葚、乌鸡搭配；与鸡肉、仔鸡、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水果汤圆热量700 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质8 克
- 碳水化合物80 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克