| 土豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 土豆泥热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于坐车225分钟消耗的热量...60 | |||||
土豆泥的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土豆（2颗）、黄油（适量）、盐（适量）、胡椒粉（适量）
1/6. 取一块黄油。个人推荐安佳或总统的咸味黄油。随便用勺子挖成小点的片或块就可以。放在容器底层。
2/6. 土豆去皮切小块。大小均匀，形象不重要，反正最后会变泥嗒。放在黄油上面。
3/6. 略微加水。隔水蒸20分钟左右。
4/6. 土豆变软后用勺子按碎成泥。因为黄油和土豆一起蒸，所以味道混合的会更好。
5/6. 按碎的过程中，依个人口味加盐和胡椒粉，胡椒粉最好是现磨的那种。
6/6. 拌好就好了。趁热吃哦，冷了就又干又硬了。。。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、降糖降脂、和中养胃等功效；可与黄瓜、豆角、牛肉搭配；与石榴、圣女果、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆泥热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克