| 彩虹布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 总量 | 152克 | 彩虹布丁热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡，相当于吹喇叭46分钟消耗的热量...120 | |||||
彩虹布丁的做法共7个步骤
食材主料/辅料
纯牛奶（200毫升）、QQ糖（36颗）
1/7. 食材：纯牛奶和QQ糖！大家可以根据自己的喜好去买各种口味的QQ糖！
2/7. 第一步：准备三种颜色的QQ糖，每种各12粒，我用的草莓菠萝和苹果的
3/7. 第二步：先把红色的QQ糖放入微波炉内高火叮10秒。注意哦：时间不能太久，不然容易溢出来！
4/7. 第三步：把30ml纯牛奶加入QQ糖糖浆内，搅拌均匀。
5/7. 第四步：搅拌均匀后，倒入模具内，然后放入冰箱冷冻里，冷冻几分后，看凝固了就可以拿出来。
6/7. 第五步：把黄色的QQ糖按照红色QQ糖的步骤做一遍，搅拌均匀了，然后倒入之前已经冰好凝固的红色糖浆模具中，然后再放入冰箱冷冻一会！
7/7. 第六步：把绿色的QQ糖按照上面的步骤再做一遍，搅拌均匀了，然后倒入之前已经冰好凝固的红色黄色糖浆模具中，放入冰箱冷藏就大功告成了！记住做好后冷藏，不能放冷冻哦，不然都冻硬了！嘿嘿
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有改善睡眠、防治近视、润肠等功效；可与草莓、桃、甘蔗搭配；与金针菇、枣、西兰花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 彩虹布丁热量91 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物4.5 克
- 钠37.2 毫克
- 钙104 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾109 毫克