| 素炒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 192克 | 素炒面热量/卡路里74千卡 | |||
 热量74千卡，相当于弹风琴30分钟消耗的热量...150 | |||||
素炒面的做法共8个步骤
食材主料/辅料
手打面（两斤）、洋葱（半个）、胡萝卜（一个）
1/8. 准备好，材料洗净削皮
2/8. 手擀面开水开了烫下，装盘备用
3/8. 材料切丝
4/8. 锅里加入油放入被怕比配菜翻炒
5/8. 放入面翻炒均匀
6/8. 倒入酱油
7/8. 翻炒均匀
8/8. 好咯
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补钙、抗癌、延缓衰老等功效；可与火腿、牛肉、苦瓜搭配；与黄豆、皮皮虾、河虾相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、胃肠蠕动、消食等功效；可与黄豆、绿豆芽、圆白菜搭配；与苹果、水萝卜、茼蒿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 素炒面热量74 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.1 克
- 碳水化合物18.14 克
- 钠4 毫克
- 钙23 毫克
- 铁0.21 毫克
- 钾146 毫克