| 咸鸭蛋香菇粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 508克 | 咸鸭蛋香菇粥热量/卡路里1864千卡 | |||
 热量1864千卡，相当于游泳186分钟消耗的热量...600 | |||||
咸鸭蛋香菇粥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
大米（一大把）、糯米（一小把）、咸鸭蛋（一个）、香菇（三朵泡开）、油白菜（两棵）
1/4. 大米糯米洗净入锅
2/4. 咸鸭蛋切碎，原谅我弄得这么恶心
3/4. 香菇泡开切碎，油白菜切碎入锅，慢慢熬，半小时就大功告成
4/4. 加糯米是为了让粥变得更香稠，如果是电饭煲，煮粥得把锅盖打开，可以像这样把锅铲架在锅边，再盖上
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养胃、补脾、促消化等功效；可与锁阳、黑米、红薯搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、护发明目、止渴等功效；可与香瓜、枣、百合搭配；与鸡胸肉、鸡肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咸鸭蛋香菇粥热量1864 千卡
- 脂肪5.5 克
- 蛋白质13.4 克
- 碳水化合物158.7 克
- 钠13 毫克
- 钙857 毫克
- 铁50 毫克
- 钾461 毫克