| 佛手瓜炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 佛手瓜 | 克 | 59千卡 | 19千卡 | 0.82克 | 0.13克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 378克 | 佛手瓜炒鸡蛋热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡，相当于编织45分钟消耗的热量...210 | |||||
佛手瓜炒鸡蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
佛手瓜（1个）、鸡蛋（3个）、葱，姜，蒜（适量）、红辣椒（2颗）、酱油，白醋（适量）
1/5. 将打好的鸡蛋倒入热油锅中翻炒。
2/5. 鸡蛋炒熟后出锅。
3/5. 辅料葱，姜，蒜，辣椒入油锅。
4/5. 加入切片的佛手瓜，酱油，醋，炒至6成熟。
5/5. 加入鸡蛋及少量水，继续翻炒。
食材功效信息
佛手瓜的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、提高智力、降血压等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、延缓衰老、美容护肤等功效；可与辣椒、海虾、洋葱搭配；与雪莲果、消炎片、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 佛手瓜炒鸡蛋热量158 千卡
- 脂肪9.64 克
- 蛋白质13.38 克
- 碳水化合物5.23 克
- 钠144 毫克
- 钙73 毫克
- 铁2.09 毫克
- 钾263 毫克