| 无失败电饭锅版土豆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 636克 | 无失败电饭锅版土豆饼热量/卡路里1316千卡 | |||
 热量1316千卡，相当于有氧运动287分钟消耗的热量...275 | |||||
无失败电饭锅版土豆饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（两个）、鸡蛋（一个）、面粉（三勺）、盐（适量）、葱（适量）、黑胡椒粉（适量）
1/5. 土豆去皮 洗净 擦丝 PS：一定要快 要不土豆会变色
2/5. 加盐和面粉拌匀（第一锅时候忘记拍照了 嘿嘿 想起来只剩这些了）
3/5. 锅底抹油 放入搅拌好的土豆丝 开始加热
4/5. 弹起后将土豆饼翻个面 继续加热~ ^O^ 好香啊~
5/5. 撒上黑胡椒粉 出锅 *^_^*
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、减肥、美容等功效；可与豇豆、牛腩、豆角搭配；与樱桃番茄、西红柿、圣女果相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、延缓衰老、解热烦等功效；可与肥牛、丝瓜、茼蒿搭配；与兔肉、牛奶、豆奶相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、止渴、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 无失败电饭锅版土豆饼热量1316 千卡
- 脂肪11.21 克
- 蛋白质25.86 克
- 碳水化合物80.42 克
- 钠156.7 毫克
- 钙64 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾480 毫克