| 清炒冬瓜片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 45千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 尖椒 | 克 | 44千卡 | 27千卡 | 1.4克 | 0.3克 |
| 总量 | 664克 | 清炒冬瓜片热量/卡路里89千卡 | |||
 热量89千卡，相当于摇摆舞20分钟消耗的热量...270 | |||||
清炒冬瓜片的做法共5个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（500克）、尖椒（一个）、大蒜，生姜，花椒（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、生抽（适量）、醋（适量）
1/5. 冬瓜，尖椒切片。葱姜蒜切片。
2/5. 调制一个碗汁，一勺生抽，二勺醋，适量盐，糖与盐等同分量OK
3/5. 锅中加油花椒五六颗，待油热加入切好的蒜和生姜炒香
4/5. 加入冬瓜片尖椒片，大火翻炒二分钟，加入碗汁，继续翻炒二分钟出锅。享用吧
5/5. 完成，欢迎品尝！
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止烦闷、润肤美容、护肾等功效；可与口蘑、白菜、仔鸡搭配；与醋、红螺、红豆相克，同食可能会引起不适；
尖椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、开胃消食、驱寒等功效；可与圆白菜、海虾、明虾搭配；与羊肝、胡萝卜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清炒冬瓜片热量89 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质1.8 克
- 碳水化合物7.6 克
- 钠4 毫克
- 钙23.3 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾309 毫克