| 酸辣魔芋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 魔芋 | 克 | 23千卡 | 7千卡 | 0.1克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 364克 | 酸辣魔芋热量/卡路里50千卡 | |||
 热量50千卡，相当于高尔夫球11分钟消耗的热量...270 | |||||
酸辣魔芋的做法共8个步骤
食材主料/辅料
魔芋（适量）、姜蒜末（适量）、酸菜辣椒（适量）、盐（适量）、酱油（适量）
1/8. 将魔芋先用开水烫一下，切片
2/8. 姜蒜辣椒切末，有泡菜辣椒更好
3/8. 爆辣椒，倒油热锅魔芋下锅
4/8. 紧接着就可以放蒜末这些
5/8. 翻炒后在倒入酸菜辣椒，这个是我自己做的酸萝卜，所以我就没有用酸辣椒了，当然用酸辣椒酸菜更好！
6/8. 有时间就爱做这些零嘴吃，嘿嘿很好吃哦，亲们也可以试着做下酸萝卜！
7/8. 最后，搁盐，盖上盖子，小火收汁儿，快出锅时放一点点酱油提色就可以了，也可以不用放，个人喜好啊！
8/8. 配上我香喷喷的蒸饭，就可以开动啦，有传闻说饭蒸着吃，更有营养哦！
食材功效信息
魔芋的热量7千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有活血化瘀、宽肠通便、排毒等功效；可与菠菜、鸡肉、猪肉搭配；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、提鲜、清污解毒等功效；与红豆沙、红豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、降低胆固醇、增进食欲等功效；
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营养信息
- 酸辣魔芋热量50 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质7.7 克
- 碳水化合物26.1 克
- 钠15791 毫克
- 钙193 毫克
- 铁11.7 毫克
- 钾391 毫克