| 餐包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 1083千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 413克 | 餐包热量/卡路里1130千卡 | |||
 热量1130千卡，相当于观鸟452分钟消耗的热量...150 | |||||
餐包的做法共9个步骤
食材主料/辅料
高筋面粉（300克）、牛奶（200毫升）、盐（3克）、白糖（50克）、酵母（10克）
1/9. 面包机和面
2/9. 发酵
3/9. 面团排气
4/9. 把面团平均分份
5/9. 烤盘刷油
6/9. 面团放入烤盘
7/9. 放进烤箱二次发酵
8/9. 涂抹蛋液，撒上芝麻
9/9. 烘烤，上下火 180度，15分钟
食材功效信息
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除热、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、预防骨质疏松、美白等功效；可与香蕉、甘蔗、黑豆搭配；与西兰花、醋、韭菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 餐包热量1130 千卡
- 脂肪4.86 克
- 蛋白质18.81 克
- 碳水化合物75.93 克
- 钠39.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克