| 最简单的饼干-阿拉棒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 230千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 鸡蛋清 | 克 | 43千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 黄油 | 克 | 44千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 糖粉 | 克 | 58千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 115克 | 最简单的饼干-阿拉棒热量/卡路里375千卡 | |||
 热量375千卡，相当于修建房屋68分钟消耗的热量...330 | |||||
最简单的饼干-阿拉棒的做法共7个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（65克）、鸡蛋清（30克）、糖粉（15克）、黄油（5克）
1/7. 白砂糖用捣蒜杵砸碎，加入5％以下玉米淀粉，过筛备用，准备方子的量就好，不加玉米淀粉也行，这个主要保持糖粉干燥用。
2/7. 黄油融化，和鸡蛋液，糖粉混合，筛入低筋面粉，开始和面。
3/7. 面团会比马格列特饼干的大干面团软，但比普通的馒头面团还是硬不少，开始有点粘手，揉开了就好了
4/7. 揉好的面团放入保鲜袋，冰箱冷藏半小时松弛一下，顺便打开烤箱预热180度
5/7. 把面团拿出来，擀成方面片，0.3-0.5厘米左右厚度，切开成条，可以拧一下也可以不拧花
6/7. 摆烤盘上进去烤咯，不用刷油，这个面很干的。喜欢光滑饼干表面的同学可以再刷点鸡蛋液在阿拉棒上
7/7. 烤箱中层，180/25分钟，出锅，目测可以保存至少一周！哈哈！成功咯！
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中益肺、疗疮、去酒毒等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、均衡营养、改善贫血等功效；
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营养信息
- 最简单的饼干-阿拉棒热量375 千卡
- 脂肪108.2 克
- 蛋白质24.1 克
- 碳水化合物182.57 克
- 钠173.8 毫克
- 钙92 毫克
- 铁2.86 毫克
- 钾195 毫克