| 美滋滋葡挞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 蛋黄 | 克 | 84千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 26.54克 |
| 砂糖 | 克 | 221千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 炼奶 | 克 | 135千卡 | 321千卡 | 7.91克 | 8.7克 |
| 总量 | 470克 | 美滋滋葡挞热量/卡路里1937千卡 | |||
 热量1937千卡，相当于有氧运动423分钟消耗的热量...275 | |||||
美滋滋葡挞的做法共8个步骤
食材主料/辅料
淡奶油（250毫升）、纯牛奶（250毫升）、炼奶（3铁汤匙）、蛋黄（5枚）、砂糖（3汤匙）、蛋挞皮（18枚）
1/8. 分离蛋黄
2/8. 将淡奶油、纯牛奶、炼奶、白沙糖，倒入锅中加热融解。等奶汁降温至温热时，倒入蛋黄浆搅拌均匀。
3/8. 烤箱调温到200°，时间10分钟。同时，将奶浆分别到入蛋挞皮中。，
4/8. 奶浆不要到的太满，这样加热时不会膨胀流出。
5/8. 放入烤箱，调制时间为20分钟。
6/8. 看
7/8. 出炉
8/8. 很养眼丫
食材功效信息
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进代谢、治便秘、增强体抗力等功效；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防骨质疏松、大便秘结、润肠等功效；可与蜂蜜、黑豆、桃搭配；与菠菜、空心菜、巧克力相克，同食可能会引起不适；
炼奶的热量321千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾；
蛋黄的热量144千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、保护肝脏、预防癌症等功效；可与黄豆、辣椒、基围虾搭配；与甲鱼 、菠萝、牛奶相克，同食可能会引起不适；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调整胃肠道、增强免疫力、舒缓肝气等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 美滋滋葡挞热量1937 千卡
- 脂肪135.54 克
- 蛋白质24.91 克
- 碳水化合物163.37 克
- 钠564.7 毫克
- 钙459 毫克
- 铁3.54 毫克
- 钾862 毫克