| 黑椒三丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米粉 | 克 | 284千卡 | 360千卡 | 3.86克 | 3.86克 |
| 总量 | 79克 | 黑椒三丝热量/卡路里284千卡 | |||
 热量284千卡，相当于八段锦63分钟消耗的热量...270 | |||||
黑椒三丝的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面筋卷（适量）、玉米粉（适量）、青椒（适量）、方火腿（适量）、黑木耳（适量）、黑胡椒末（适量）、盐（适量）、色拉油（适量）、香油（适量）
1/6. 熟面筋卷手撕成丝约五六公分长
2/6. 青辣椒、提前泡发好的黑木耳、方火腿切细丝
3/6. 热锅凉油加热至五成热（很热了粘锅）中火加入所有原料颠炒
4/6. 冒热气时（因为都是熟食不用多炒）加盐、点入一点高汤，然后加淀粉与黑胡椒的混合液
5/6. 芡粘稠透明后点入香油出锅哈哈香气扑鼻啊
6/6. 有食欲吧哈哈
食材功效信息
玉米粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
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营养信息
- 黑椒三丝热量284 千卡
- 脂肪3.86 克
- 蛋白质3.86 克
- 碳水化合物76.85 克
- 钠5 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克