| 炸藕盒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莲藕 | 克 | 253千卡 | 74千卡 | 2.6克 | 0.1克 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 765克 | 炸藕盒热量/卡路里1845千卡 | |||
 热量1845千卡，相当于踢键子369分钟消耗的热量...300 | |||||
炸藕盒的做法共6个步骤
食材主料/辅料
莲藕（半根）、肉末（一两）、面粉（适量）
1/6. 猪肉沫用酱油、盐、胡椒粉、小粉拌匀备用
2/6. 藕切成差不多那么厚（不会形容-_-||）
3/6. 用两片藕中间夹上适量肉末
4/6. 面粉加入清水调成较稀的面糊
5/6. 藕夹裹上面糊后油炸（小火）
6/6. 炸到两面金黄，里面的肉末熟透就可以了
食材功效信息
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热、散瘀、生津等功效；可与黄鳝、猪小排、牛蒡搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、润肺补肾、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炸藕盒热量1845 千卡
- 脂肪32.4 克
- 蛋白质28.5 克
- 碳水化合物80.83 克
- 钠109.5 毫克
- 钙56 毫克
- 铁3.56 毫克
- 钾718 毫克