| 芝士龙虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 龙虾 | 克 | 801千卡 | 90千卡 | 18.9克 | 1.1克 |
| 蒜蓉 | 克 | 57千卡 | 126千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 总量 | 1101克 | 芝士龙虾热量/卡路里1722千卡 | |||
 热量1722千卡，相当于保龄球运动574分钟消耗的热量...180 | |||||
芝士龙虾的做法共4个步骤
食材主料/辅料
龙虾（一只）、蒜蓉（适量）、芝士（适量）、黄油（适量）
1/4. 烧开水，然后龙虾放进入煮10分钟。
2/4. 龙虾对半切开。
3/4. 将黄油和蒜蓉炒香备用。
4/4. 将黄油蒜蓉铺在龙虾上。
食材功效信息
龙虾的热量90千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾壮阳、益气滋阳、开胃化痰等功效；与柿子相克，同食可能会引起不适；
蒜蓉的热量126千卡（每100克）；具有预防心脑血管疾病、降血糖、温中健胃等功效；可与龙须菜、马齿苋、洋葱搭配；与鸡翅、芒果、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有保护牙齿、促进胃肠蠕动、保护眼睛等功效；与羊骨、羊肉、菠菜相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、补充能量、均衡营养等功效；
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营养信息
- 芝士龙虾热量1722 千卡
- 脂肪122.9 克
- 蛋白质47.7 克
- 碳水化合物9.7 克
- 钠834.5 毫克
- 钙894 毫克
- 铁5.7 毫克
- 钾673 毫克