| 扁豆面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 扁豆 | 克 | 970千卡 | 339千卡 | 25.3克 | 0.4克 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 总量 | 454克 | 扁豆面热量/卡路里1523千卡 | |||
 热量1523千卡，相当于背部训练435分钟消耗的热量...210 | |||||
扁豆面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
扁豆（适量）、红豆（适量）、韭菜（1两）、盐（1勺子）、醋（1勺子）
1/3. 先将豆子隔夜泡
2/3. 再把豆子在开水中煮面
3/3. 放入面条，盐，韭菜。等面条熟了，就可以出锅
食材功效信息
扁豆的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有增进食欲、能健脾胃、消暑清口等功效；可与鸡肉、香菇、山药搭配；与蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有除肿、利小便、消胀等功效；可与鲫鱼、枣、黑米搭配；与猪肉、羊肝、盐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 扁豆面热量1523 千卡
- 脂肪0.93 克
- 蛋白质45.17 克
- 碳水化合物124.8 克
- 钠7.3 毫克
- 钙203 毫克
- 铁24.18 毫克
- 钾1693 毫克