| 苹果麦芬热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉桂粉 | 克 | 10千卡 | 253千卡 | 19.96克 | 4.36克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 305克 | 苹果麦芬热量/卡路里167千卡 | |||
 热量167千卡，相当于风帆冲浪运动56分钟消耗的热量...180 | |||||
苹果麦芬的做法共5个步骤
食材主料/辅料
肉桂粉（3/4小勺）、苹果（1个）、低粉（110克）、泡打粉（1小勺）、蛋白（2个）、食用油（30克）、红糖（60克）、牛奶（50克）
1/5. 牛奶加热20秒，放红糖溶化。
2/5. 蛋白打至浓稠（开始放红糖根本化不开，又都捞进奶里）。
3/5. 蛋白中加入牛奶溶液，油，筛入粉类，最后加苹果丁。
4/5. 入模，放预热好的烤箱170度约30分钟。
5/5. 成品...。
食材功效信息
肉桂粉的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有散寒止痛、引火归源、降血糖等功效；可与鸡肝、狗肉、猪肚搭配；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宁神、降低胆固醇、减肥等功效；可与鳙鱼、番茄、黄鱼搭配；与胡萝卜、沙丁鱼、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 苹果麦芬热量167 千卡
- 脂肪4.56 克
- 蛋白质20.16 克
- 碳水化合物69.32 克
- 钠209.6 毫克
- 钙1788 毫克
- 铁49.38 毫克
- 钾3427 毫克