| 超级香浓米豆浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆 | 克 | 104千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 大米 | 克 | 156千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 70克 | 超级香浓米豆浆热量/卡路里260千卡 | |||
 热量260千卡，相当于烤面包65分钟消耗的热量...240 | |||||
超级香浓米豆浆的做法共2个步骤
食材主料/辅料
黄豆（30克）、大米（40克）
1/2. 干黄豆洗干净后泡一夜，泡发好的黄豆取30g备用。40g普通大米淘洗干净后备用。
2/2. 盖上盖子，选择五谷豆浆后就坐等豆浆机滴滴吧！齐活啦亲爱的们哪～
食材功效信息
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脑、养颜护肤、补血等功效；可与燕麦片、茄子、红枣搭配；与水芹菜、北极虾、猪血相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清肺、缓解胃痛、促消化等功效；可与黑豆、紫米、桂圆搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 超级香浓米豆浆热量260 千卡
- 脂肪7.5 克
- 蛋白质29.1 克
- 碳水化合物138.4 克
- 钠18 毫克
- 钙1016 毫克
- 铁54.51 毫克
- 钾1427 毫克