| 懒人菜谱-草莓牛奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 574克 | 懒人菜谱-草莓牛奶热量/卡路里195千卡 | |||
 热量195千卡，相当于穿衣服98分钟消耗的热量...120 | |||||
懒人菜谱-草莓牛奶的做法共5个步骤
食材主料/辅料
草莓（适量）、牛奶（适量）、糖或炼乳（适量）
1/5. 新鲜草莓洗净去蒂
2/5. 将草莓切小块
3/5. 草莓要选熟到的哦！
4/5. 牛奶加热快沸时放入草莓和糖
5/5. 倒入碗里享用吧！还可以加点西米红豆什么的让口感更丰富！
食材功效信息
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治便秘、止渴、促进胃肠蠕动等功效；可与豆腐、酸奶、红糖搭配；与猪排、樱桃、红薯相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、润肠、治疗便秘等功效；可与甘蔗、香蕉、木瓜搭配；与橙子、香椿、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 懒人菜谱-草莓牛奶热量195 千卡
- 脂肪3.5 克
- 蛋白质7.48 克
- 碳水化合物11.08 克
- 钠38.2 毫克
- 钙277 毫克
- 铁0.44 毫克
- 钾262 毫克