| 呛拌三丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 201克 | 呛拌三丝热量/卡路里363千卡 | |||
 热量363千卡，相当于木管乐器182分钟消耗的热量...120 | |||||
呛拌三丝的做法共6个步骤
食材主料/辅料
粉丝（一个）、窝笋（青笋）（一跟）、胡萝卜（两跟）
1/6. 胡萝卜，青笋切丝。
2/6. 粉丝，泡水
3/6. 取一锅做水，水滚后下粉丝、胡萝卜略汆，过冷河。
4/6. 加入青笋，用白醋，糖，鸡粉，盐调味。
5/6. 另取一小锅，油少许，小火放入花椒炸出香味，用漏勺隔住花椒，趁热把油泼在三丝上面。
6/6. 我喜欢香菜，大功告成！
食材功效信息
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有益气、养胃、补血等功效；可与菠菜搭配；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、消食、润肺祛痰等功效；可与蜂蜜、圆白菜、西瓜搭配；与杏、柠檬、水萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 呛拌三丝热量363 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质1.8 克
- 碳水化合物92.5 克
- 钠9.3 毫克
- 钙31 毫克
- 铁6.4 毫克
- 钾18 毫克