| 油炸带鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 带鱼 | 克 | 645千卡 | 127千卡 | 17.7克 | 4.9克 |
| 总量 | 508克 | 油炸带鱼热量/卡路里645千卡 | |||
 热量645千卡，相当于林业工作81分钟消耗的热量...480 | |||||
油炸带鱼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
带鱼（两条）、料酒（适量）、淀粉（适量）、花椒粉（适量）、姜（适量）、胡椒粉（适量）、葱白（适量）、盐（适量）、醋（适量）
1/4. 将带鱼杀洗干净，剁成小段儿
2/4. 放入碗中，加料酒，生姜，盐，花椒粉，胡椒粉，葱白腌制半小时，
3/4. 烧热油，腌好的带鱼下锅前少放一点淀粉，下锅炸变色就好了!
4/4. 喜欢脆脆的就多炸一下，但也别焦了!
食材功效信息
带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有和中开胃、提高智力、降血压等功效；可与豆腐丝、香菇、香干搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 油炸带鱼热量645 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质17.7 克
- 碳水化合物3.1 克
- 钠150.1 毫克
- 钙28 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾280 毫克