| 炸薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 炸薯条热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于干砌墙75分钟消耗的热量...180 | |||||
炸薯条的做法共8个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、花生油（适量）、番茄酱（适量）、椒盐（适量）
1/8. 士豆洗净，切长条，宽度最好在1cm以内，用盐水浸泡十分钟。
2/8. 把马铃薯从盐水里面捞出，然后放入开水里面煮3分钟。
3/8. 把土豆捞出，沥干水分，平铺冷却。
4/8. 把冷却的土豆包上保鲜模，放到冰箱里面速冻。（这里就是薯条的半成品，平时可以多准备一些放冰箱速冻里面）
5/8. 速冻后的土豆。
6/8. 锅中倒油，小火慢慢炸成金黄色。
7/8. 从锅中捞起薯条，沥干水分，趁热撒上椒盐，
8/8. 吃的时候，放上番茄酱，即可！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、利水消肿、美容护肤等功效；可与豇豆、醋、牛里脊搭配；与螃蟹、香蕉、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炸薯条热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克