| 西芹花生米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西芹 | 克 | 31千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 总量 | 180克 | 西芹花生米热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于有氧操7分钟消耗的热量...280 | |||||
西芹花生米的做法共5个步骤
食材主料/辅料
西芹（适量）、生花生米（适量）、八角（适量）、盐（适量）、花椒（适量）、食用油（适量）、味精（适量）
1/5. 原料。
2/5. 西芹切段，花生米洗净。先焯熟西芹。
3/5. 煮锅里放入八角和盐煮花生米，花生米煮熟后关火盖盖泡着，便于更入味儿。
4/5. 炒锅倒少许油，放入几粒花椒炸香，趁热浇在和好的西芹和花生米上，放入少许盐和味精拌匀即可。
5/5. 佐粥最佳。
食材功效信息
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、健胃、治疗高血压等功效；可与武昌鱼、香菇、北极虾 搭配；与鸡肉、黄瓜、醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西芹花生米热量31 千卡
- 脂肪0.22 克
- 蛋白质1.61 克
- 碳水化合物3.16 克
- 钠254 毫克
- 钙17 毫克
- 铁0.41 毫克
- 钾139 毫克