| 经济版微波炉蛋挞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 吉士粉 | 克 | 18千卡 | 357千卡 | 0克 | 0克 |
| 奶粉 | 克 | 24千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 白糖 | 克 | 176千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 124克 | 经济版微波炉蛋挞热量/卡路里317千卡 | |||
 热量317千卡，相当于华尔兹舞106分钟消耗的热量...180 | |||||
经济版微波炉蛋挞的做法共6个步骤
食材主料/辅料
挞皮（8个）、鸡蛋（2个）、吉士粉（5克）、奶粉（5克）、白糖（45克）、白开水（100克）
1/6. 准备所有材料
2/6. 将白开水，白糖，吉士粉和奶粉放在容器内打匀
3/6. 把鸡蛋加入打匀，塔水就制作成功了，简单吧
4/6. 制作好的塔水倒进挞皮内，7分满即可
5/6. 放进微波炉光波组合按键15分钟
6/6. 美味蛋挞出炉啦
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、健脑益智、解热烦等功效；可与小米、西红柿、干辣椒搭配；与鹅蛋、甲鱼 、柿子相克，同食可能会引起不适；
吉士粉的热量357千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有美容养颜、改善睡眠、补充营养等功效；可与桃、黑豆、草莓搭配；与菠菜、杨梅、酒相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、疗疮、和中益肺等功效；可与香瓜、南瓜子、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 经济版微波炉蛋挞热量317 千卡
- 脂肪32.21 克
- 蛋白质32.66 克
- 碳水化合物236.33 克
- 钠712.4 毫克
- 钙1859 毫克
- 铁3.35 毫克
- 钾2179 毫克