| 蒸肉粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 白米 | 克 | 581千卡 | 361千卡 | 6.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 502克 | 蒸肉粉热量/卡路里1792千卡 | |||
 热量1792千卡，相当于画画398分钟消耗的热量...270 | |||||
蒸肉粉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
糯米（适量）、白米（于与糯米等量）、八角（适量）、草果（2个）、花椒（一把）、小茴香籽（一把）
1/6. 把糯米和白米泡半个小时
2/6. 晒干水汽
3/6. 把米和香料一起小火慢炒
4/6. 泡过的米容易入味也容易粘，一定要不停翻搅。中间米粒会粘在一起，不管他，继续炒。
5/6. 炒到米粒微微发黄已经干燥就可以了
6/6. 打碎，我的料理机太挫了
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止虚汗、补中益气、止汗等功效；可与百合、兔肉、红豆搭配；与苹果、莲子、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
白米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 蒸肉粉热量1792 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质12.9 克
- 碳水化合物163 克
- 钠38 毫克
- 钙15 毫克
- 铁3.7 毫克
- 钾187 毫克