| 木瓜排骨花生汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 总量 | 924克 | 木瓜排骨花生汤热量/卡路里2291千卡 | |||
 热量2291千卡，相当于安装雨水槽382分钟消耗的热量...360 | |||||
木瓜排骨花生汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
木瓜（1个）、排骨（1根）、花生（按喜好）、红枣（5颗）、香菇（5颗）、生姜（小块）
1/4. 调一个不太熟的木瓜，掏空洗净！
2/4. 切成小块状，放一旁待用
3/4. 把排骨切小块放入电饭煲中，拍一块生姜放入，再把红枣，花生，香菇一起放入
4/4. 熬大概一小时左右，把木瓜倒入，再炖20分钟就可以吃了！如果想木瓜嫩一点就煮久一点！若要其爽口，反之！
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提高抗病能力、抗痉挛、健脾消食等功效；可与墨鱼、玉米面、莲子搭配；与明虾、海虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补虚、润肠胃、滋阴等功效；可与红薯、丝瓜、萝卜搭配；与鲫鱼、百合、菱角相克，同食可能会引起不适；
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有治疗高血压、造血、防冠心病等功效；可与芹菜、枣、毛豆搭配；与螃蟹、黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木瓜排骨花生汤热量2291 千卡
- 脂肪68.66 克
- 蛋白质40.47 克
- 碳水化合物36.32 克
- 钠731.5 毫克
- 钙82 毫克
- 铁3.31 毫克
- 钾1114 毫克