| 模仿版整鱼双吃热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲫鱼 | 克 | 548千卡 | 108千卡 | 17.1克 | 2.7克 |
| 总量 | 507克 | 模仿版整鱼双吃热量/卡路里548千卡 | |||
 热量548千卡，相当于午睡685分钟消耗的热量...48 | |||||
模仿版整鱼双吃的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鲫鱼（一条）、配料（若干）
1/8. 鲫鱼洗净
2/8. 配料见图
3/8. 只取鱼肉，鱼骨我做汤去了
4/8. 一边切菊花刀法，一边切厚一点的斜刀
5/8. 入锅加味蒸熟
6/8. 这次主要是刀不快，没切好，裹上生粉入油锅炸熟，先定型待油温高时复炸
7/8. 摆盘，
8/8. 最后浇汁即可
食材功效信息
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋补、补肝养目、和中开胃等功效；可与豆腐、薄荷、蘑菇搭配；与芥菜、蜂蜜、猪小排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 模仿版整鱼双吃热量548 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质17.1 克
- 碳水化合物3.8 克
- 钠41.2 毫克
- 钙79 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾290 毫克