| 甜甜苹果圈热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 370克 | 甜甜苹果圈热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡，相当于开车128分钟消耗的热量...120 | |||||
甜甜苹果圈的做法共11个步骤
食材主料/辅料
苹果（2个）、鸡蛋（2个）、面粉（适量）、面包糠（适量）
1/11. 准备食材
2/11. 苹果去皮
3/11. 横向切片
4/11. 用磨具去掉中间的圆
5/11. 鸡蛋打散
6/11. 面包圈裹一层面粉
7/11. 然后裹一层蛋液
8/11. 最后裹一层面包糠
9/11. 油烧至6成热
10/11. 苹果圈炸至两面金黄
11/11. 放吸油纸上控去多余的油分
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、减肥、防癌等功效；可与桃子、鳙鱼、绿茶搭配；与沙丁鱼、白萝卜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、解热烦、滋阴润燥等功效；可与荠菜、紫菜、西红柿搭配；与味精、豆奶、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 甜甜苹果圈热量256 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质12.76 克
- 碳水化合物14.22 克
- 钠143.6 毫克
- 钙60 毫克
- 铁2.35 毫克
- 钾257 毫克