| 自制热可可热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑巧克力 | 克 | 500千卡 | 556千卡 | 5.54克 | 32.4克 |
| 可可粉 | 克 | 56千卡 | 349千卡 | 20.9克 | 8.4克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 219克 | 自制热可可热量/卡路里603千卡 | |||
 热量603千卡，相当于堵缝隙134分钟消耗的热量...270 | |||||
自制热可可的做法共3个步骤
食材主料/辅料
黑巧克力（90克）、可可粉（2/3杯）、牛奶（1杯）、糖粉（3/4杯）、椰奶粉或奶粉（1/4杯）、盐（少许）、玉米淀粉（2茶匙）
1/3. 将巧克力掰成碎块，放入料理机中中打成粉状，加入可可粉、糖、椰奶粉、盐和玉米淀粉，打至完全融合。
2/3. 将混合物盛入密封罐中，拧上盖子。
3/3. 每次冲泡热可可时，在一个小锅中混合牛奶和之前做好的混合可可粉，不断搅拌，中火加热至沸腾，倒入杯中即可享用，还可以装点一些棉花糖，味道更佳！
食材功效信息
黑巧克力的热量556千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有治疗高血压、降血压、提高记忆力等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
可可粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含烟酸，富含磷，富含钾；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健胃等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、改善睡眠、治便秘等功效；可与黑豆、香蕉、木瓜搭配；与香椿、鸡蛋、菜花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制热可可热量603 千卡
- 脂肪44 克
- 蛋白质33.25 克
- 碳水化合物118.39 克
- 钠66.2 毫克
- 钙365 毫克
- 铁3.16 毫克
- 钾971 毫克