| 水果三明治热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 全麦面包 | 克 | 508千卡 | 284千卡 | 8.4克 | 5.4克 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 总量 | 640克 | 水果三明治热量/卡路里656千卡 | |||
 热量656千卡，相当于侧泳82分钟消耗的热量...480 | |||||
水果三明治的做法共6个步骤
食材主料/辅料
全麦面包（3片）、草莓（两颗）、猕猴桃（奇异果）（半个）
1/6. 去皮
2/6. 草莓切片，我这个有点薄了，上了两层
3/6. 厚度刚好
4/6. 如图
5/6. 第二层
6/6. 完工，美味！
食材功效信息
全麦面包的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含膳食纤维；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、健脾、滋补调理等功效；可与橙子、牛奶、冰糖搭配；与红薯、黄瓜、猪排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水果三明治热量656 千卡
- 脂肪5.7 克
- 蛋白质9.07 克
- 碳水化合物53.18 克
- 钠347 毫克
- 钙63 毫克
- 铁3.51 毫克
- 钾467 毫克