老奶洋芋的热量和减肥功效

1/5. 首先把土豆皮削了，洗干净，切小块，放锅里蒸大概20分钟，这个其实根据土豆块的大小来调整时间，蒸到彻底熟，能够用勺子压成泥为准。

2/5. 蒸好的土豆，用大勺子压碎。注意的是，不用彻底压成泥，留少量大点的最好，压的同时就可以放盐和味精来调味了（不要问放几克了，问自己的舌头）压好放着备用。小葱切成葱花也放着。

3/5. 锅里下少量油，等油七八成热，把土豆泥倒到锅里翻炒，如果喜欢干干净净的土豆，就翻炒时间少点，我一般会翻炒到有点微焦。放一小勺老干妈（这个是个人爱好，不加也可以的，或者用自己做的辣椒油什么的），继续翻炒均匀。

4/5. 等差不多可以起锅的时候，关火，撒进葱花，用锅的余热把葱花翻炒均匀。