| 青菜肉圆子汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1270千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 青菜 | 克 | 38千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 500克 | 青菜肉圆子汤热量/卡路里1308千卡 | |||
 热量1308千卡，相当于舞厅291分钟消耗的热量...270 | |||||
青菜肉圆子汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
五花肉（250克）、青菜（250克）、盐（适量）、姜（少许）、鸡蛋（1个）、淀粉（适量）
1/4. 将五花肉剁碎(超市可以直接绞碎)，加入鸡蛋(鸡蛋要事先调匀)，加入淀粉，盐一起搅拌
2/4. 将青菜加入锅，水超过青菜，小火
3/4. 水烧开后将肉末用手捏成球状丢入锅中，注意不要粘连，水开后就可以关火了。
4/4. 这就是成品了，如果没有味道，起锅前可以加点盐
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有止消渴、润燥、润肌肤等功效；可与洋葱、山楂、丝瓜搭配；与甘草、鲫鱼、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有清热解毒、镇咳、止渴等功效；可与辣椒、猪肉、虾皮搭配；与醋、黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青菜肉圆子汤热量1308 千卡
- 脂肪52.63 克
- 蛋白质10.77 克
- 碳水化合物2.7 克
- 钠154.5 毫克
- 钙112 毫克
- 铁2.37 毫克
- 钾369 毫克