炒海带丝的热量和减肥功效

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炒海带丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
海带	克	27千卡	13千卡	1.2克	0.1克
洋葱	克	35千卡	40千卡	1.1克	0.1克
香菜	克	14千卡	24千卡	1.8克	0.09克
香葱	克	17千卡	30千卡	3.27克	0.73克
蚝油	克	35千卡	174千卡	6.71克	13.29克
姜	克	14千卡	46千卡	1.3克	0.6克
豆瓣酱	克	20千卡	27千卡	1.54克	0.16克
酱油	克	23千卡	63千卡	5.6克	0.1克
水淀粉	克	22千卡	73千卡	0.24克	0.14克
总量	594克	炒海带丝热量/卡路里207千卡
热量207千卡，相当于循环训练26分钟消耗的热量...480

炒海带丝的做法共1个步骤

食材主料/辅料

海带（根据个人吧）、洋葱（半个）、香菜（3棵）、青红湖南辣椒（各3个）、香葱（一颗）、泡米椒（10粒）、蒜头沫（5粒）、姜（一小块）、蚝油（两勺）、酱油（1勺）、豆瓣酱（3勺）、水淀粉（3勺）

1/1. 首先把海带提前一天泡发好，洗干净切丝用开始过一下水后用冷水冲一边，在把所有的配菜切好，洋葱切丝香葱香菜切段，其它的都切丁，锅里油烧好后，把酸泥跟姜丝米椒酸豆角一起炒，然后把剩下的配菜一起倒入加所有的调料翻炒两下把海带丝倒入炒一分钟大火，然后倒水淀粉收汁，不用放盐了，因为豆瓣酱本身就咸，冷却后放冰箱一个钟口感更加

食材功效信息

海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、利尿消肿、减少放射性疾病等功效；可与圆生菜、生菜、丝瓜搭配；与葡萄、薏米、柿子相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、抗癌、杀菌等功效；可与牛肉、排骨、羊排搭配；与皮皮虾、河虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；

香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛腥膻、温胃散寒、醒脾和中等功效；可与羊肉、胡萝卜、羊排搭配；与五花肉、排骨、猪肝相克，同食可能会引起不适；

香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋阴补阳、减肥、解表等功效；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解药毒、温中止呕、促进消化等功效；可与牛肉、牛腩、芥菜搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；

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