| 电饼铛-鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 黄豆酱 | 克 | 181千卡 | 138千卡 | 12.10克 | 1.20克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 644克 | 电饼铛-鸡蛋饼热量/卡路里1274千卡 | |||
 热量1274千卡，相当于登山机190分钟消耗的热量...402 | |||||
电饼铛-鸡蛋饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
面粉（是4适量）、水（适量）、鸡蛋（1）、黄豆酱（适量）
1/3. 一，面粉兑水，和面稀的话，面饼比较厚。我和面稠点，这样用木铲子摊开的时候，就比较薄了，除了少油，另外一个电饼铛开大火，烧热在摊。这样好摊，
2/3. 摊好后打个鸡蛋
3/3. 放火腿肠，酱，菜，就可以了
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、改善贫血、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、预防动脉硬化、养血发胎等功效；可与牡蛎 、桂圆、玉米搭配；与豆奶、柿子、糖精相克，同食可能会引起不适；
黄豆酱的热量138千卡（每100克）；具有减少骨丢失、降血糖、养颜等功效；
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营养信息
- 电饼铛-鸡蛋饼热量1274 千卡
- 脂肪12.21 克
- 蛋白质35.96 克
- 碳水化合物84.52 克
- 钠3760.1 毫克
- 钙126 毫克
- 铁8.75 毫克
- 钾646 毫克