| 紫薯莲藕山药汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 莲藕 | 克 | 253千卡 | 74千卡 | 2.6克 | 0.1克 |
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 801克 | 紫薯莲藕山药汁热量/卡路里552千卡 | |||
 热量552千卡，相当于钢铁厂工作69分钟消耗的热量...480 | |||||
紫薯莲藕山药汁的做法共1个步骤
食材主料/辅料
紫薯（一个）、莲藕（一小段）、山药（一段20㎝左右）、冰糖（少许）
1/1. 将以上材料放在豆浆机里打好就ok了
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、抗癌、减肥等功效；可与米面、排骨、猪小排搭配；与香蕉、柿子、圣女果相克，同食可能会引起不适；
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热、益胃健脾、凉血等功效；可与鳝鱼、猪小排、黄鳝搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋肾益精、强筋骨、益胃补肾等功效；可与玉米面、鸡胗、鸭翅搭配；与藻类、胡萝卜、碱性食物相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫薯莲藕山药汁热量552 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质6.84 克
- 碳水化合物46.93 克
- 钠58.6 毫克
- 钙61 毫克
- 铁1.46 毫克
- 钾769 毫克