| 鲜浓豆浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆 | 克 | 690千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 252克 | 鲜浓豆浆热量/卡路里894千卡 | |||
 热量894千卡，相当于骑摩托车358分钟消耗的热量...150 | |||||
鲜浓豆浆的做法共2个步骤
食材主料/辅料
黄豆（200克）、白糖（适量）
1/2. 将新鲜黄豆拿水泡软,6~9小时
2/2. 将泡好的黄豆放入豆浆机,加成比例的水,选择好按键,开始工作,20分钟后就打出鲜浓的豆浆了,最后根据口味加糖就好。
食材功效信息
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有增强免疫力、防止血管硬化、降血脂等功效；可与小米、燕麦片、红枣搭配；与猪肉、水芹菜、明虾相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、除口臭、和中益肺等功效；可与杨桃、香瓜、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 鲜浓豆浆热量894 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质22.1 克
- 碳水化合物160.6 克
- 钠13.4 毫克
- 钙172 毫克
- 铁7.21 毫克
- 钾1173 毫克