| 懒人面汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 榨菜 | 克 | 23千卡 | 27千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 469克 | 懒人面汤热量/卡路里1482千卡 | |||
 热量1482千卡，相当于越野滑雪106分钟消耗的热量...840 | |||||
懒人面汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
面条（1份）、腊肠（1条）、榨菜（半包）
1/3. 腊肠切片，烧水。
2/3. 水快烧开时下面条，然后水烧开后下腊肠。
3/3. 面和腊肠烧开，下榨菜，一分钟熄火。搞定！（因为我用的腊肠带咸，又有油。榨菜是有点酸味，所以其他配料都不下，味道刚刚好。根据个人口味不同，可以自己下调料）
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有除热、益精气、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有清洁肠胃、开胃助食、补中益气等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
榨菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有辛忾添精、增食助神、开胃健脾等功效；可与黄豆芽、豆芽搭配；
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营养信息
- 懒人面汤热量1482 千卡
- 脂肪49.1 克
- 蛋白质31.6 克
- 碳水化合物83.7 克
- 钠4225.4 毫克
- 钙160 毫克
- 铁11.2 毫克
- 钾576 毫克